Depresyonla Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Çağımızın en büyük Hastalığı Depresyon günden güne çoğalmakta olduğunu görmekteyiz. Nitekim buna neden olan etkenleri ve çevremizde gelişen olayları göz önüne alırsak dünyanın dört bir yanında yayıldığını ve yaşam standartlarımızı ters bir şekilde etkilediğinin farkındayız, elimizden bir şeyler gelmediğini düşünerek içimizde saklı kalan öfkelere ve kendimize hakim olmalıyız. Depresyon kişilerin içinde bulunduğu boşlukların dışarı yansımasıdır, çoğu insan bunu psikolojik bir hastalık olduğuna inanmak istemez. Depresyon demek delirmiş olmak demek değildir. Ön yargı ile düşünürsek kendimize ve çevremizdekilere sağlıklı bir ortam sunamaz ve yaşayamayız. Nitekim bunun için uzmanlarımızdan ya da psikiyatristlerden yardım alarak daha sağlıklı bir yaşam için kendinize bir şans daha verebilirsiniz.

Depresyonla Başa Çıkma Yolları!

  • Öncelikle hayatımızda buna neden olan her şeyi çıkartarak başlamalıyız
  • Gözlerinizi kapatıp ve derin nefes alabilirsiniz ve bunu en az 10 defa yapmanız kafi olabilir.
  • Bunu yaparken burnunuzdan nefes alıp ağzınızdan verdiğiniz takdirde kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
  • Yavaş ve düzenli bir şekilde olmasına önem vermelisiniz düzenli yapmak sizi telkin edecektir.
  • Kendinizi eve kapatıp anti sosyal hayat sürmeyin, yeni uğraşlar ve hobiler geliştirin.
  • Evde olduğunuz zamanlarda muhakkak bir uğraşla meşgul olun kendinizi dinlemekten uzak durun beyin sürekli bir şeyler üretecektir ve sizi boşluğa çekecektir.
  • Denemek Başarılı olmanın yarısı olduğunu düşünürsek istemek ve inanmak sizi daha mutlu kılacaktır.
  • Bu hastalığı yeneceğinize inanın en başta.
  • Kendiniz için en iyi olanı siz belirlersiniz her zaman.
  • Ama en başta doktor kontrolündeki tedavinizi düzenli olarak aksatmadan devam ettirmeniz gerekir.
  • Verilen ilaçları düzenli ve saatinde almayı asla unutmayın.!
  • Kendimizi özel olduğumuza inandırmalı ve ona göre yaşamalıyız.
  • Kimsenin hayatınıza karışmasına izin vermemeli ve bir birey olduğumuzun farkında lığına varmalıyız.

Unutmayın ki Sağlığınız sizin geleceğinizdir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir